nohut ishale iyi gelir mi ne demek?

Nohut, yüksek lif içeriği sayesinde hem kabızlık hem de ishal gibi sindirim sorunlarına iyi gelebilir. İshale iyi gelme mekanizması şu şekildedir:

• Lif içeriği: Nohut, çözünür ve çözünmez lifler içerir. Çözünür lifler, suda çözünerek bağırsaklarda jel benzeri bir madde oluşturur. Bu madde, dışkının kıvamını artırarak ishali hafifletmeye yardımcı olabilir. Çözünmez lifler ise dışkıya hacim kazandırarak bağırsak hareketlerini düzenler.
• Sıvı emilimi: Nohut, bağırsaklardaki fazla sıvıyı emerek dışkının daha katı hale gelmesini sağlayabilir.

Ancak, nohutun gaz yapıcı özelliği de göz önünde bulundurulmalıdır. İshal durumunda aşırı tüketimi, bazı kişilerde durumu daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle, nohut tüketimi kontrollü olmalıdır.

Önemli konular:

• Lif
• İshal
• Sindirim Sistemi